10 min prova på massage. Bokning sker på plats.
Fest på kvällen med mat och utmaningar. Swish 160kr för mat och snacks (123 460 66 61)
Individanpassat helhetsupplägg för dig som står på startlinjen IRONMAN 2024. Begränsat antal platser!
Heldistans
12 månader individuell programmering 12x850:-
4x PT-timmar 4x750:-
4x 45min idrottsmassage 4x625:-
1 makroplanering 2990:-
= 18 690:-
ERBJUDANDE JUST NU 12 990:- SPARA 5700:-
Halvdistans med start efter årsskiftet
7 månader individuell programmering 7x850:-
3x PT-timmar 3x750:-
3x 45 min idrottsmassage 3x625:-
1 makroplanering 2500:-
= 12575:-
ERBJUDANDE JUST NU 8 990:- SPARA 3585:-
Beppo.boxenurkraft@gmail.com övergripande träningsfrågor, samarbeten, rehab & prehab, individuell programmering,
Tjappe.boxenurkraft@gmail.com massage, autogiro, medlemskap, medlemsfrågor, individuell programmering,
petter.boxenurkraft@gmail.com fakturering, kvitto, friskvård, individuell programmering
Katrin.boxenurkraft@gmail.com kost, mammaträning, individuell programmering
Massagetider bokas via tjappe.boxenurkraft@gmail.com
Programmeringar
Elit - perfekt för dig som behärskar sporten i sin helhet och vill ha en utmanande programmering med progression i både teknik, styrka och pannben. Här finns graderingar och nivåsystem men riktar sig till den erfarne. Programmet innefattar 5 dagar i veckan till en kostnad av 549: - /månaden
Tävling - perfekt för dig som har fokus på att lära dig eller utvecklas inom sporten i sin helhet. Du behöver ha koll på termer, övningar och redskap. Du kommer att utveckla alla dina egenskaper och proggen kommer att anpassas efter dina förutsättningar i de tekniska momenten för att stämma överens med din individuella nivå. Programmet innefattar 3 dagar i veckan till en kostnad av 449: - /månaden
OLY - perfekt för dig som vill utveckla dina olympiska lyft. I detta program krävs inga förkunskaper, men du bör ha koll på hur lyften utförs. Programmet innehåller både styrka, teknik och rörlighet. Programmet innefattar 2 dagar i veckan till en kostnad av 349: - /månaden
Gymnastik - perfekt för dig som vill utveckla dina gymnastiska färdigheter. I detta program fokuserar vi på pullups, toes to bar, handstand push-upsmen även chest-to-bar, bar muscle up, ring muscle up och handgång. Detta program innehåller nivåsystem vilket gör det möjligt för alla att hoppa på detta oavsett färdigheter. Programmet innefattar 2 dagar i veckan till en kostnad av 349: - / månaden
Kom igång med din löpning - passar utmärkt för dig som vill komma igång eller utveckla din löpning. Passen kommer att innebära både distans, back och intervallträning som varvas med styrka och rörlighet anpassat för just löpning. Programmet innefattar 2 dagar i veckan till en kostnad av 349: - / månaden
Komplett individanpassat program - Detta program har inget givet upplägg, utan plan läggs upp efter förutsättning, målsättning och anpassas helt efter individen.
2 dagar 399: - / månaden
3 dagar 499: - /månaden
4 dagar 599: - / månaden
5 dagar 699: - / månaden
Samtliga programupplägg har 3 månades bindningstid, betalas via autogiro eller faktura
